ПП завтраки для похудения: простые вкусные рецепты и идеи на каждый день
Диетический завтрак — основа правильного рациона питания для похудения. Утренний прием пищи должен включать в себя продукты, которые хорошо насыщают и обеспечат вас зарядом энергии на весь день. И поверьте, бутерброд с колбасой по утрам такого «эффекта» не даст! Выбирая ту или иную диету, в первую очередь обратите внимание на калорийность и питательность завтрака. Каким он должен быть? Какие рецепты помогут похудеть и поддерживать фигуру в форме?
ТОП-5 диетических завтраков для похудения
Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню правильного завтрака для похудения должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от до
Медики и диетологи провели исследование, результаты которого опубликовали в American Journal of Clinical Nutrition. Вопреки всеобщему мнению, что для сброса лишних килограммов нужно максимально уменьшить количество потребляемой пищи, специалисты из Великобритании утверждают обратное — завтрак должен быть очень сытным. Инфографика: таблица калорийности продуктов По их словам, плотные завтраки сами по себе не избавят человека от ожирения, но будут способствовать повышению физической активности, что должно сокращать количество калорий, потребляемых за сутки. Не секрет, что завтрак является одним из наиболее важных приемов пищи. Именно он дает силы, энергию и необходимый запас микроэлементов для продуктивного и активного дня.
Похожие статьи
- Дизайны кухонь лайм - Как правильно выбрать кухню? - ОЗЕРЦО мебель-центр
- Рецепты для похудения с имбирем и чеснока - Имбирь для похудения: 10 лучших рецептов, как сколько и
- Быстрая программа похудения в домашних условиях - Как накачать руки в домашних условиях? Быстро с
- Как правильно сделать кудри на средние волосы плойкой